تقویت سیستم ایمنی کودکان
۱- به طور کلی مصرف کافی منابع پروتئین، آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های A , C و E، ریزمغذی هایی مانند آهن، روی و سلنیوم در برنامه غذایی کودکان با استفاده از گروه های غذایی می تواند نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا کودکان به بیماری کووید- ۱۹ و سایر بیماری ها داشته باشد. مرکبات🍊: گریپفروت، پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش، نارنگی و یافا مهمترین مرکبات هستند. تمام مرکبات دارای میزان زیادی ویتامین C هستند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. فلفل شیرین🌶: هر گرم فلفل، دو برابر هر گرم مرکبات ویتامین C دارد. سیر: خواص سیر برای تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت ها بسیار است. ماست: ماست لاکتیویا و ماستهای پروبیوتیک وبهویژه ماس...








